1 Kvinnlig eller manlig terapeut?

Poängen med att gå på spa är att slappna av. Känner du dig besvärad eller blyg inför

en massör av det motsatta könet bör du meddela i god tid.

2 Naken eller inte naken?

Ofta får du själv välja om du vill ta av dig alla kläder eller behålla underdelen på vid massage med olja. Gillar du inte att klä av dig inför en främmande person, prova energimassage, shiatsu eller thaimassage. Om ingen olja används får du nämligen behålla kläderna på.

3 Vad ska jag ha på mig?

Ta med två uppsättningar badkläder, så kan du byta om efter oljiga behandlingar. Ska du använda gymmet, ta med träningskläder. I de flesta fall får du låna morgonrock, handduk och tofflor på anläggningen.

4 Gravid?

Meddela vilken vecka du är i - de vet vilka behandlingar som passar dig. Man bör till exempel vara försiktig med intensiv massage de första tre månaderna av graviditeten.

5 Vilken ordning är bäst?

Om du ska få en massagebehandling kan det ge ännu mer effekt om du har badat varmbad, bubbelpool eller suttit i bastun - då är musklerna smidigare.

6 Allergier?

Vid de flesta spabehandlingar används olika oljor och produkter. Meddela terapeuten vad du har för allergier så kan de anpassa sig.